z brzuchem

a no domagam się by skakały "młode wilczki" a nie ojcowie rodzin co to już myśą o rodzinie i lądowaniu na buli %- Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Pojadę w lutym z brzuchem jak Gandalf z Balrogiem

kurde plecy i nogi na jednym treningu to nie wiem czy zbytnio dobrze, w sumie daje rade, ale nie wiem czy nie zrobie plecy z brzuchem, a nogi dodam do klaty

Trzeba dbać o wygląd, a nie chodzić z brzuchem po kolana :)

teraz ciaza w szkole to standart :D... a zal patrzec jak mloda dziewczyna zapier... z brzuchem a leszcze sie nie przejmuja ze zrobili potomka bo sami jeszcze sa dziecmi:D

smalcu duzego nie mam , powiedzmy ze mam cos takiego jak Dżordan problemy tylko z brzuchem i boczkami

[...] klata itd to najlepiej 4cwiczenia po 3 serie a na male partie 3 cwiczenia po 3 serie tak? Brzuch chyba ostatecznie wrzuce do nog, nie wiem czy powinno sie laczyc nogi z brzuchem. Ukladajac trening staram sie unikac maszyn raczej, i cwiczen typowo izolowanych, bo tam raczej nie zrobie masy. klatka + biceps WL sztanga 3 serie WL glowa w gore [...]

[...] a robi olbrzymią różnicę, taka ze warto jemu poświecić osobna lekcje i wykuć na pamięć., gdyż przydaje się nie tylko w rehabilitacji. Zwróćcie uwagę co dzieje się z brzuchem, krzyżem i pośladkami przy wykonywaniu tego ruchu, każda może go sobie sama wykonać i wymacać co trzeba ;-) Z praktycznego punku widzenia, ruch ten chroni nam plecy [...]

Waga już ok 90kg wszystko na + łącznie z siłą, tylko z brzuchem nie idzie tak lekko jak myślałem że pójdzie, pierwszy trening jak pisałem zrobiłem, drugi sobie w ogóle brzuch odpuściłem ze względu na to że jeszcze mocno dół brzucha bolał przy unoszeniu nóg czy brzuszkach, dziś trening 3 barków + brzucha i zrobiłem 1 serię unoszenia nóg na drążku [...]

[...] a to że wapń można brać z magnezem, że nie można bo się "blokują", albo że pomiędzy nimi z godzinę przerwy. 2. czy jeżeli w DNT (pn.śr,pt) robię interwały/tabatę a DT (wt,czw,sob) siłka (włączne z brzuchem) to dodanie po siłce jeszcze z 15-20 min biegu to już bedzie za dużo i ryzyko "zajechania" będzie dość spore? pozdro

Ja też właśnie mam z brzuchem problem, muszę sie ostro otyrać żeby wyglądał jako tako:D

[...] sesja is comeing ;/ az wstyd mi tu wstawia teraz takie treningi, triceps odpuszczony gdyz zbytnio by sie juz przedluzylo a nie ma co katowac w taki dzien bo bedzie wiecej szkody niz korzysci... jeszcze troche klopoty z brzuchem przez nieregularne zarcie ;/ tak sie do niego przyzwyczailem ze teraz mocniejsze odstepstwa bardzo zle na mnie wplywaja

Pomiary Nie wiem o co chodzi z brzuchem :-? Raczej nie czuję, żebym tam utyła, wydawało mi się wręcz, że spadło tam. Winowajcą może być groch wczoraj na kolację. A talia to nawet bardziej w stronę 72... a jak wciągnęłam brzuch to 70! :-D %-) Udo środek jak zwykle najmniej wymierny ze wszystkich. Ogólnie jest chyba ok ;-) [...]

[...] tkanki tłuszczowej i spalic tłuszcz z brzucha, (ale wiem ze to niemozliwe jak narazie jest) ale może z czasem i tak jak napisales przy stosowaniu odpowiednich suplementów moze bym spalił tłuszcz z brzucha.Ale zadowolony bede jak bede miał czyste przyrosty masy mięsniowej bez przyrostów tkanki tłuszczowej,to juz jakos poradze sobie z brzuchem

poza tym na marginesie nie ma czego takiego jak ekto z brzuchem, podlany ekato, ekto na masie;-) albo sie jest ekto, albo nie. ty jestes mieszaniec, wiec mozesz sobie odpuscic kierowanie sie zasadami ekto.

teraz mam tyle przy wadze 115-117 mam problem z brzuchem,mam jakiś wystający%-)ale nie jakiś bardzo ulany

[...] MARTWY CIĄG Pamiętajmy, że mówimy o martwym ciągu na plecy, a nie na dwugłowy uda. Jest to oczywiście ćwiczenie wielostawowe i angażuje mnóstwo grup mięśniowych łącznie z brzuchem. To ćwiczenie wykonujemy na ugiętych kolanach (to dość duże uproszczenie i skrót, ale teraz nie będę tego rozwijać, chodzi tylko o zaznaczenie różnicy) Skąd nazwa [...]

wrzuce jak zrobie coś z brzuchem ;)) no i spompuje łapy hehehe Zmieniony przez - LaBela w dniu 2008-09-23 10:04:38

[...] zauważać efekty przy dobrej diecie, treningu i regeneracji. Możesz sprawdzać czy nie leci za dużo fatu patrząc po wadze, bf. I według tego, jak szybko leci w ciągu tygodnia również. Jeśli na diecie którą masz zauważasz efekty to nie ma sensu zmieniać cokolwiek. Co do siłowni dlaczego tylko 20 minut? Ćwicz całe ciało, włącznie z brzuchem.

Ta Da 10 minut stania (to ma być czas łączny przerw i pracy) Back lever 60sek L-sit 60 sek A i najważniejsza sprawa wykonuj stanie swobodne naprzemiennie z brzuchem do ściany aby wyprostować postawę. No chyba ze ci figura banana nie przeszkadza . Zmień podchwyt na nad chwyt w back lever. Bo jak się nauczysz back lever i ..........maltese to [...]

[...] rano moje pierwsze warzenie po diecie. wtedy napisze wyniki ale widać że schudłam :) Zapinam sobie pasek o jedną dziurkę ciaśniej a i tak jest luz. Ja mam duże kłopoty z brzuchem. Nie zniszczone zapasy tłuszczu po ciąży. Jak tylko spadnie mi brzuch to będę w siódmym niebie. Dziś już jestem naturalnie po ćwiczeniach. Idę zerknąć w jadłospis. [...]